体育館Running

今日は休暇だったため、思い切って体育館へGo。

お気に入りの「つどーむ」へ
（札幌市東区）

車で３０分くらいかかるんですが、ランニングコースが1週約400mと体育館にしては長めなのと、ロッカールーム・シャワー室が清潔なのがいいですね。


屋内のためGPSの感度が悪いためRunkeeperは使用できません。
つどーむで練習のときはNike+を起動します。
シューズの中に埋め込んだ加速度センサーで距離を測定してくれます。

今日は、ちょっと頑張って60分ワークアウトに挑戦。
やはり、35分くらいまでは心拍数があがりまくってものすごく辛いです。
それ以降は比較的楽にいけるんですが、ウォーミングアップ不足なんでしょうかね。
後半は腕をしっかり振る事を意識してなんとか完走。
12kmを5分/kmと上の写真ではなっていますが、体感では5分後半/km〜6分/kmくらいだとおもいます。誤差が大きいような気がします。



5月5日のハーフマラソンに向けて、できるだけ練習したいと思います。


最後に、帰り際にとったつどーむの写真を

TrueHDR というアプリで撮影後に
ColorTaste with TOY LENS で加工しました。




勢いで体重も晒しておきます。

こちらはWeightbot というアプリで日々管理しています。






今日はこんな感じ