非常識マラソンメソッド

さよならマラソン翌日、予想通り筋肉痛です。


忘れないうちにこの本を紹介しようと思います。



「非常識マラソンメソッド」
ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった９ヶ月で３時間１３分！



内容はトレーニング方法などがわかりやすく記載されていました。

なかなか真似するのが大変そうなところもありますが、参考になった点を紹介します。


・レース当日の食事の考え方
　→一般的な「レーススタートの○時間前までに」という考え方ではなく「レースゴールの予想時刻の５時間前に」

・レース直前の補給について
　→「切り餅」がいいみたい

・初心者向けランニングシューズについて
　→初心者こそソールの薄い靴を履け！

・ふくらはぎを使わないランニングフォームを！
　→骨盤を前傾させる。足首は固定。足は置くだけ。

などなど


本の中の元キャバ嬢のようにはなれませんが、走り方や、切り餅の摂取などを試してみました。
うまく走れたおかげで、ふくらはぎがつらなかったかどうかは、定かではありませんが・・・
レース前の切り餅は意外とよかったです。お腹が痛くなるような事もありませんでした。

今後もふくらはぎを使わない走り方、意識してみようと思います。


おすすめの一冊です。

非常識マラソンメソッド