たかすジョギングフェスティバル

6月27日におこなわれた「たかすジョギングフェスティバル」に参加してきました。

距離はハーフ
5月の初ハーフに続いて2度目のハーフです。

結果的には、またも散々なタイムに・・・
2時間34分台だと思います。

30度近い気温と、初めての坂道でまったく走れませんでした・・・

16km付近からふくらはぎが痙攣しはじめて、そこからは、足がつっては歩いて、また走ってはつっての繰り返し。


ゴール後は、救護室でマッサージ。
自分でもびっくりするぐらい、ガチガチにふくらはぎが固まっていました。
トレーナーの方も、これはひどいと嘆いていました・・・

そして、酸欠と水分不足と足の固さが、足がつってしまった原因と教えていただきました。
マッサージしながら「よくこれで最後まで走ったねぇ」、「距離を落とした方がよい」などのアドバイスを受けました。


今回は、右膝の痛みが全然出なかったにもかかわらず、このタイム。
ショックです。


今日はこんな感じ



あーーーくやしい

Newインソールrun

完全にブログの存在忘れていました、こんばんは。


ハーフマラソン以降、走ってはすぐに膝が痛むので安静にしてました。
で、膝にいいかもと教えていただいたのが
アスリートクラブというところで作成してくれる、インソール。
足の裏を測って、靴と足にあったものをオーダメイドしてくれます。

測定に店にいってから約2週間で完成しました。

左が、最初からシューズに入ってたインソールで
右が、今回作ってくれたインソール。









足を測定していただいた結果は、左足のバランスが非常に悪いらしいんです。
土踏まずのところが高すぎる？みたいで、足の裏の前側と後ろ側をつなぐ部分が
ほとんど地面に接していない状態。
これが原因で、反対側の右膝にダメージがくるらしいです。




完成したインソールは、デフォルトのそれとは厚みが違いました。
作ってもらった方がかなり薄い仕上がりでした。

試しに走ってみると、これが不思議とクッション性が格段にあがったように感じました。
しばらく走っていなかったので、体力的にはきつかったですが膝の痛みはでませんでした。

今日は頑張って約12km。あの嫌な膝の痛みも大丈夫！！


これは素晴らしいものを手に入れてしまいました。


6月27日、ハーフマラソンにエントリーしてあります。
新しいインソールで、前回の悔しいタイムよりは早く帰ってきたいです。





今日はそんな感じ