WestHam勝利run

昨日は、ウエストハム対ウィガンを応援。
残留するためにはどうしても勝ち点3が欲しい試合でした。

開始早々オウンゴールで先制を許すも、前節とは別チームのような気迫でウィガンゴールに攻め込みます。
カールトンコールからのパスをイランが決めて同点。さらにノーブルのFKのこぼれ球をコバチが押し込み、前半のうちに逆転に成功します。

後半に入ってウィガンに同点を許しますが、我らがパーカーのスーペルミドルがウィガンゴールに突き刺さります。

２試合ぶりに戻ってきたパーカー。
彼が居るのと居ないのでは攻撃も守備でも全然違います。
体を張ったディフェンス、時折見せるスルーパス。
つい先日も、素晴らしいミドルを決めたばかりでしたが、今回のもすごかった。

残り時間もなんとかしのぎ、見事3−２で勝利！！！
これで残留へ一歩前進です。



と、まぁ興奮したまま眠りにつき、翌日は軽めに走ってきました。
ハーフマラソンまであと10日。ここからはコンディション調整も考えます。

操作ミスとGPSの掴みが悪かったようで15分くらいデータ飛びましたが、約50分のrunでした。


かるく走ったつもりですが、足腰にちょっと疲れを感じています。
ゆっくり休んで5月5日の本番に備えます。


目標は2時間20分以内にゴール！！！






大丈夫でしょうか・・・



今日はこんな感じ

怒りの朝jog

イングランドのプレミアリーグに所属する「West Ham Untied」を応援しています。


 残念ながら今期は、現在20チーム中17位と低迷しており、下部リーグへの降格の危機に面しています。

ということで、今朝の4:00からリバプール対ウエストハムの試合を見ていました。
AWAYということもあり、引き分けで御の字でしたが・・・結果は3−０と完敗。



しかも前半のうちに2失点し、攻撃陣もほとんどチャンス無し。

ハーフタイム突入と同時に、走りにいってきました。

4月中旬とはいえ、まだ朝は寒いです。しかし、ハーフマラソンも近づいているので少しでも走っておきたいものです。


まぁしかし、あいかわらずスピードを早める事ができず残念なタイムでした。でもまぁ走らないよりはマシかなと・・・自分に言い聞かせました。



帰ってきたら、もう試合は終わっていました。


プレミアリーグも残り3試合。残留に向けて頑張ってほしいものです。



仕事から帰宅したら、応募していたハーフマラソンの案内が届いておりました。
緊張感が高まってきましたね・・・大丈夫かな。

最後にまたランニングコースの写真でも張っておきます。

今日はこんな感じ

KAYANOでrun

先日衝動買いした新しい靴で
早速走ってきました。

こんな感じ。



感想としては、クッションがとてもよく感じました。
足へのダメージが少ないような気がします。
重量感はそんなに感じませんでした。
全体的にフィット感もよく、大満足です。


せっかくなので、すこしスピードを意識して走りはじめたんですが
体が重くてすぐに辛くなり、結局はいつもと変わらない、いや、それ以下のペースでゴール。

9.24kmを58分。
（写真はいつものRunkeeperアプリのスクリーンショットをiPhoneScreentakerで加工）



せっかく新しい靴でのrunだったのに、悔しいタイムでした。



そうそう、ランニング用の時計も買ったので装着して走ってみました。
こちらはこんな感じ。
走り終わって止める習慣がなくて、しばらく動いたままでした・・・

5月５日のハーフマラソンまでにスピードあげられるか心配になってきました。
このままでは目標タイム内でのゴールは厳しいです。




次はもうちょっと頑張ります。







ちなみに、体が重かったのは走る前の日に飲み過ぎたのが原因だと思います・・・



いやぁ楽しいイベントに連れて行ってもらいました。

ノリノリで飲み飲みで二日酔いです。




最後にいつものゴール地点付近の風景を

今日はこんな感じ

足を測定してもらいました

仕事帰りに同僚がランニングシューズを購入するということで同行。

向かう先は、「アシックスショップ札幌」
目的は、足の測定を無料でおこなっているそうなので、シューズを購入する2人に便乗して測定だけしてもらうこと。

細かく分析して、このようにプリントアウトしてくれます。
その後、足の特徴を詳しく説明してくれました。
分析結果は簡単にまとめると

・足長：純粋な足の長さ。靴を選ぶときは長い方の足長＋1cm~1.5cmが目安。
・足囲：足の甲の、親指側に張り出した骨と小指側に張り出した骨を結んだ周囲。幅と厚みがわかる。
・かかと幅：シューズのかかと部分はプラスチック素材でできている。かかと部分のホールドは重要。幅が狭い人はしっかりとひもを締めてホールドするようにしたほうがよい。
・足高：足の甲の高さ。足幅が狭いが高さがある足の場合、幅だけでスリムサイズを選んでもフィットしない場合がある。
・アーチ高：地面から足の舟状骨までの高さ。土踏まずの高さ。1日のうちでも高さは変化する。朝が一番高く、疲れると低くなる。足長にゆとりを持つのはこれが関係している。アーチは体重を受け止めるため非常に重要。
・かかとの傾斜角度：人間の重心は中心にあるため、かかとが内側に傾斜しているのは自然なこと。4~6度は正常といえるが、測定時の姿勢で大きく変化してしまう。
・第1趾側角度：親指が外反か内反かを表す。3度の外反が通常であるため考慮する。
こんな感じだったと思います。


結果的に、私の足は、足長があるが足囲が細いため、シューズはスリムタイプを選択した方がよいとの事でした。土踏まずのアーチはキレイにでていて褒められました。



そして、2種類のシューズを試し履きさせていただきました。
最初に履いたのは、「GEL-KAYANO16-slim」というシューズ。

履いた感想は、現在所有しているシューズに比べて、足の甲の部分のホールド感がすごくいいと感じました。また、かかとの部分もしっかりと固定されていました。
次に、「GT-2150 NEWYORK」というシューズ。（写真はありません）
軽いなーという印象でした。でも自分の足には最初の靴の方がフィットしていたと思います。


その後、ランニングマシーンで走行中の足を録画してくれて、特徴なども教えてくれました。とても親切。




無事に、同僚もランニングシューズを購入しめでたしめでたし。


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【衝動買い】［名］(スル)買う予定はないのに、商品を見ているうちにほしくなって買ってしまうこと。
※Yahoo!辞書より

 　
履いた時点で嫌な予感はしたんですが、「GEL-KAYANO16-slim」を買ってしまいました。
愛用のランニングシューズを昨年の9月に買ったばかりですが、早くも2足目です。
しかし、後悔はしていません。すごいんですフィット感が。
これからは2足を使い分けていこうと思います。


まだ日曜に走った足の疲れが若干あるので、よくなったら早速新しい靴で走ってみたいと思っています。



 ちなみに、家に帰って「いやー帰り道に新品のシューズ落ちてたわ〜ラッキー！」という嘘は、ものの数秒で見破られました。


行ってよかったアシックスショップ。
これからよろしくお願いします。GEL-KAYANO16-slim。
そして、アシックスショップに連れて行っていただいて感謝しています。



今日はこんな感じ

春の2時間run

応援しているWesthamが2ヶ月ぶりの勝利をあげた。
朝起きると、とても天気がよい。


そんなすばらしい日曜の朝だったので、もちろん走りにいってきました。

目標としてはゆっくりペースで長い距離をと思って出発。

体調もいいし、足もどんどん動くので調子に乗っていつもの折り返しも通り過ぎて
出発して8km地点で折り返し。
河川敷から道路に出る際に、泥沼にハマって靴が泥だらけになるハプニングがあったが
体は順調。



と、思っていたら12kmすぎから両膝、両ふくらはぎに違和感が。
特に膝は、今まで味わった事の無い痛み。足を地面につくたびに痛みが。


14kmあたりからは、走ったら歩いたり繰り返しでしたが
なんとか2時間でスタート地点に戻ってきました。


ハーフマラソンを意識して距離を伸ばせたのは収穫。
だけど、本番もこの痛みが出たらとおもうと恐ろしいです。
まぁ練習のときでよかったという前向きな気持ちで。

天気もよくて

最高に気持ちよかったです。

Runkeeperの写真と

ゴール付近の雲が素敵だったので
撮った写真です。


















とても膝が痛い。



今日はこんな感じ

暗室で写真加工アプリ

近日中に発表されると聞いて、ずっとまっていたアプリです。
迷わず購入しました。
SwankoLab (230円)

あのHipstamaicの作者さんのアプリです。


起動して、現像する写真を選択すると

選んだ写真がクリップされて、上の棚から薬品を選んでトレイを満たしていきます。
選び終わったらONレバーをポチっと。

現像中です。

はい、出来上がり！

出来上がりの雰囲気もいいですが、とにかくインターフェイスがおしゃれです。
大好きです、こういうの。

おもわず薬品も追加で購入！



仕上がりは、まだ薬品の効果を把握してませんので、とにかく適当に突っ込んで遊んでいます。（笑


それでも十分楽しめちゃうんです。




何枚か現像したのであげておきます。

楽しいです。とても。


あ、加工前のも念のため。娘のぬいぐるみ置き場の一部です。

今日はこんな感じ

また買ってしまったメモアプリ

先日、3つのメモアプリについて少し紹介しましたが
また新しいものに手を出してしまいました。

左の写真の一番右したのアプリです。
FastEver  （115円 4/16までのセール価格のようです）



アイコンからわかるように、完全にEvernoteへの投稿に特化したアプリです。自分は結構好きですよこのアイコンのデザイン。起動はメモメと同じか少し早いかなというくらい。

タイトルバーの緑が良い味出してます。メモメとの違いは、ボタン押下後にメール送信画面が無いのでより早くEvernoteヘ投稿できます。ただ、タグを付けて送れないのがチョット痛いです。
アップデートに期待しつつ取り合えずホームポジションに置いて弄ってみます。

そうそう、ついに米国でiPadが発売されましたね。
日本でも近いうちに発売になるみたいです。たぶん買うと思います。
買っちゃいます。


今日はそんな感じ